Frauenthemen

Menstruationsbeschwerden
Endometriose & Adenomyose

zyklusbasiertes Training

Alles Rund um die Schwangerschaft

Yoga bei Menstruationsbeschwerden sowie Endometriose und Adenomyose

nach dem Prinzip von ENDOYOGA®

Sanfte Yogaübungen können helfen, den Körper zu entspannen, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden während der Menstruation zu fördern. Nach dem Prinzip von ENDOYOGA® werden spezielle Atem- und Bewegungssequenzen eingesetzt, die gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen mit Endometriose und Adenomyose abgestimmt sind.

Durch bewusste Körperwahrnehmung, Entspannung und Dehnung kann Yoga den Alltag erleichtern und unterstützend wirken, um mit den Herausforderungen dieser Erkrankungen besser umzugehen.

Begleitung während und nach der Schwangerschaft

Sanfte und gezielte Bewegungsangebote können dich in der besonderen Zeit rund um Schwangerschaft und Rückbildung begleiten und unterstützen. Yoga für Schwangere hilft dabei, den Körper zu entspannen, Beschwerden zu lindern und eine bewusste Verbindung zu dir und deinem Baby aufzubauen.

Nach der Geburt unterstützt Postnatal Pilates dabei, den Körper sanft zu kräftigen, die Mitte wieder zu stabilisieren und Schritt für Schritt in die Bewegung zurückzufinden – gerne gemeinsam mit deinem Baby. Ergänzend fördern Babymassage Kurse die Bindung, geben deinem Baby Geborgenheit und schaffen ruhige, bewusste Momente im Alltag.

Durch achtsame Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und liebevolle Begleitung entsteht ein Raum, der dich stärkt und dich dabei unterstützt, diese besondere Zeit vertrauensvoll und verbunden zu erleben.

Ernährungsberatung angepasst auf den weiblichen Zyklus

Der weibliche Zyklus beeinflusst den gesamten Stoffwechsel, die Hormonbalance und auch das Wohlbefinden. Eine gezielte Ernährungsberatung, die auf die einzelnen Zyklusphasen abgestimmt ist, kann den Körper optimal unterstützen: von nährstoffreicher Kost zur Stärkung in der Menstruationsphase, über energieliefernde Lebensmittel im Eisprung, bis hin zu entzündungshemmender Ernährung in der Lutealphase.
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Beschwerden lindern, Energie steigern und das hormonelle Gleichgewicht fördern kann.